ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΕΙΝΑΣΕΤΕ!
1) Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα: Δεν είναι τυχαία αυτή η γνωστή σε όλους φράση των διαιτολόγων. Όταν τρώμε πολλά γεύματα, ρυθμίζεται καλύτερα …
Διαβάστε περισσότερα
Πρωινό: Η σημασία της πρωτεΐνης
Σε πολλές αναρτήσεις μας έχουν αναφερθεί γ ιατί το πρωινό είναι πράγματι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και πώς αυτό επηρεάζει την υγεία μας. Στο συγκεκρι…
Διαβάστε περισσότερα
Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν τη μακροχρόνια διατήρηση του βάρους;
Για να πούμε ότι μια προσπάθεια απώλειας βάρους είναι απόλυτα επιτυχημένη πρέπει τα κιλά που έχασε κάποιος να τα διατηρήσει και μετά, στο υπόλοιπο της ζωή…
Διαβάστε περισσότερα
Διάλεξε τα υλικά για ένα θρεπτικό σάντουιτς
Είτε στη δουλειά, είτε στο δρόμο, είτε στο σπίτι, ένα σάντουιτς θα μπορούσε να αποτελέσει μια υγιεινή επιλογή για σνακ ή ελαφρύ γεύμα. Ακόμα και απ’ έξω να τ…
Διαβάστε περισσότερα
